月经不调饮食上需要注意哪些?这个月月经的月经还不来，这个月日期又错了，这个月的的量为什么那么多等等这些问题都是因为月经不调导致的，是很多女性朋友比较担心的问题，很多女性都希望治疗好，但是又不喜欢吃药，希望可以通过饮食的方式来治疗，那么，月经不调饮食上需要注意哪些呢?请沈阳京科妇科医院医师为您做相关介绍。

 

　　沈阳京科妇科医院的医师指出，女性如果希望通过食疗来改善月经不调的现象，可以以经期为分隔点，将其分为三个阶段。排名较好个阶段在月经前期，即是月经结束之后的十天起到月经来潮当天为止。第二个阶段是月经期，最后一个阶段定在月经周期之后。针对每一个阶段进行不同的计划，这样对女性的内分泌保持平衡有很大的帮助作用。

 

　　1.女性可以多吃富含蛋白质的食物，比如：肉类、蛋类、豆类制品等。还要配以适当的运动，因为这个时候是女性的雌激素分泌高峰，要注意饮食营养。在这个时候，女性还可以进行比较高强度的运动，但越到后期运动强度和锻炼要减少。

 

　　2.是女性的月经期。女性在这个时候不应该进补，以免增加出血，造成女性贫血。女性的运动还应该改为散步等轻柔的运动，女性通常在这个时候心情比较低下。因此，可以多到户外走走，尽量保持心情舒畅，还要充足的睡眠。

 

　　3.即月经来潮后。这个时候女性体内的雌激素水平会从最低点慢慢上升，逐渐恢复正常。因此这个时候体内的营养物质，吸收和消化都处于比较高的水平，比较适合强度较大的运动，也可以在饮食上进补。

 

　　温馨提示：以上就是沈阳妇科医院对于月经不调饮食上需要注意哪些的简单介绍，希望女性朋友有一定的了解，平时可以通过饮食的方式来调整一下自己的经期生活，还有什么疑问，可以点击沈阳京科妇科医院的在线咨询医师，为一一为您解答。