该怎么正确预防月经不调的出现呢?月经不调是很多女性都烦恼的问题，引起月经不调的因素是比较多的，建议女性朋友不要胡乱的，好是先去正规的医院检查，然后对症。那么如何才能调节月经不调呢?下面就由沈阳妇科医师为大家介绍如何正确预防月经不调的发生。

　　该怎么正确预防月经不调的出现呢?沈阳京科妇科医院医生给大家仔细介绍下:

　　1。养成有规律的生活习惯：

　　上班族好不要超强度的工作，工作一段时间后要适当的休息，避免熬夜和劳累过度，生活的常规一旦被打破，就必然会导致月经不调。所以有规律的生活，是调节月经不调的关键，也是保持身体健康的重要因素。

　　2。保持良好的心态：

　　我们常说心病比身体疾病更难治，所以从这可以看出保持一个良好的心态是非常重要的。现在很多年轻女性压力都很大，所以要适当调节好自己的心态，保持自己的精神上没有问题，心理压力一旦过大就易引起月经不调，保持良好的心态对调节月经不规律很有必要。

　　3。注意防寒：

　　现在冬季已经到来，很多女性的身体一到冬天就冰凉，这会使女性血液不流通，导致月经不调，所以女性在日常生活中一定要主要防寒，切勿用冷水洗手洗衣服等，以免身体受凉，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　4。多吃有营养的食物：

　　几乎每一种食物都有营养，可是那种才是我们月经不规律的女性朋友们所需要的呢?当然是能补充血的食物，因为女性月经会向体外不定量的排血，那么补充含血量较高的食物是的选择，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。